喝水的好处与坏处?

多喝水可以为身体补充足够的水分,加强身体的新陈代谢,保持皮肤的含水量,避免因为皮肤缺水出现细纹的情况,还可以稀释血液,避免发生高血脂的情况;若是饮水量过多,或是在夏日剧烈运动后大量饮水会造成水中毒

怎么喝水?

普通成年人一天需要补充大约2升水,其中800毫升左右可以从食物中获得,所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天,或者运动量大、流汗多,就应该再多喝一些。北方空气干燥,也可以适当多喝点水。

饮水应该少量多次,要有意识的主动喝水,而不是感到口渴时再喝,尤其是老人的感觉不敏感,更需要及时补充水。早晨起床要喝一杯水,晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水,慢慢喝比较好。对于结石体质的人和患有肾结石的人,应该适当多喝水以减少尿盐析出。

消费者该如何科学选择水?

喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工,它只是一个载体,无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源,也不可能有什么神奇的功效。因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用,不存在“哪种水更健康”的问题,消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食,保证充足的饮水,适量运动和良好生活规律,才是健康的根本。

请记住,凡是吹上天的水都是骗人的,凡是能治病的“神水”都涉嫌虚假宣传,它们不会给你带来健康,只会让你掏更多冤枉钱。遇到这样的情况,请迅速拨打12320向卫生监督部门举报,也可以拨打12331向食药总局进行举报(其官网也能在线举报)。

净水机好不好?

总体来说,自来水只要符合国家标准就是安全可靠的,不用净水机直接烧开了就是好水,用净水机其实主要是求个心理安慰罢了。甭管产地是国产、日本、德国、美国还是火星,净水机的原理不外乎活性炭吸附、离子交换树脂、反渗透膜神马的,关键在于这些耗材几个月就需要换一次,如果不换,那和没有净水机也差不多了。有的净水机还会加上矿化的组件,声称溶进去的微量矿物质更利于健康,你要有这个闲钱,直接买桶装矿泉水不得了。其实就是过家家,好几个柱子往那儿一摆,顿时显得高科技、上档次。

实际上家用净水机效果好不好完全是“信则灵,不信则不灵”,因为除了机器本身的质保以外,没有任何质量控制措施,如果维护不善,被细菌、真菌污染很正常,搞不好还变成自来水二次污染的源头。

现在有些小区还有投币的净水机,其实我也不是很看好它。理由是它不过是家用净水机的放大版,桶装水企业净水设备的缩小版。如果维护不当,也和家用净水机一个德行,还不如我烧凉白开可靠。

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